Кроссфит: история возникновения и ключевые принципы
- обновлено: 05.04.2024
Современный кроссфит представляют собой систему продвинутой физподготовки, которая была зарегистрирована в качестве торговой марки одноименной корпорацией. Это относительно новая система, так как появилась она только в 2000 г. В настоящее время под кросфитом понимают как систему упражнений для общего физического развития, так и полноценный вид спорта, по которому проводятся соревнования разного уровня. В статье расскажем об истории появления, развития, принципах и перспективах мирового кроссфита.
Как появился кроссфит
Основатель кроссфита — один из руководителей одноименной корпорации Грег Глассман, именно с его подачи была зарегистрирована данная торговая марка. Сейчас кроссфит стал не только методикой подготовки спортсменов, но и отдельной дисциплиной, по которой проводятся соревнования. Поклонники могут Mostbet скачать https://mostbetuzb.com/skachat/ и оформлять пари по высоким коэффициентам.
В основе кроссфита регулярные тренировки, которые можно проводить с 16-летнего возраста. Сама дисциплина органично сочетает в себе элементы и составляющие тяжелой атлетики, спортивной и художественной гимнастики.
После основания компании Cross-Fit Глассман вместе с компаньоном Лореном Дженаем открыли тренажерный зал в Калифорнии. Параллельно стали проводить тренировки в интернете и привлекать новых клиентов. Тренировки за короткое время стали настолько популярными и востребованными, что некоторые из них были взяты на вооружение при подготовке американских военных, полицейских и пожарных.
Для развития корпорации Глассман начал обучать тренеров, которые осваивали методику кроссфита. После завершения обучения специалисты получали сертификат. Количество посвященных кроссфиту спортивных залов стремительно росло на протяжении нескольких следующих лет. Например, к 2018 г. было открыто уже 15 500 спортзалов в 162 странах мира.
Суть и принципы кроссфита
В основе кроссфита проведение силовых тренировок с элементами художественной и спортивной гимнастики, тяжелой атлетики. Озвученная разработчиками стратегии цель кроссфита — развитие и совершенствование физической формы человека. Особое внимание уделяется выносливости, ловкости, гибкости, силе.
Каждое занятие, которое, как правило, продолжается около одного часа, включает в себя разминку, интенсивную силовую тренировку на выносливость, развитие навыков, групповые и индивидуальные растяжки.
Особенность кроссфита — упор на интенсивность, а не на силовые упражнения. В этом методика принципиально отличается от многих подобных аналогов. По итогам каждого занятия участник получает возможность отслеживать персональный прогресс, а также конкурировать с другими участниками тренировок.
Оборудование
Для проведения занятий по кроссфиту организаторы используют самое разнообразное оборудование. В частности, в специализированных залах можно встретить:
- гантели;
- штанги;
- перекладины;
- скакалки;
- гимнастические кольца;
- гребные тренажеры.
В основе тренировок по кроссфиту регулярная смена высокоинтенсивного функционального движения с элементами из художественной гимнастики, пауэрлифтинга, аэробики, плавания, бега.
Особенно популярен кроссфит в США, где и зародилась дисциплина. Интерес к тренировкам привел к увеличению в Америке желающих заниматься тяжелой атлетикой.
Соревнования по кроссфиту
Первые состязания по кроссфиту были организованы и проведены в 2007 г. Дэйвом Кастро. Дебютный турнир прошел в американском штате Калифорния на ранчо в Аромасе.
Дебютные состязания собрали около 70 участников и 150 зрителей, которые за всем наблюдали. Среди дисциплин кроссфита, в которых соревновались участники, были проведены различные старты. Например, это был забег по пересеченной местности, гребной тренажер, после которого участники подтягивались и толкали штангу. Примечательно, что конкретные дисциплины, которые будут входить в событие, определялись непосредственно перед стартом по жребию.
Первым победителем соревнований по кроссфиту среди мужчин стал Джеймс Фицджеральд, второе место занял Бретт Маршалл, а третье Джош Эверетт. В женском зачете первенствовала Джоли Джентри, серебро у Мэри Ригни, бронза — у Николь Дехарт.
Дополнительно победители были определены в командных состязаниях. Здесь первое место заняла сборная Санта-Крус.
С тех пор соревнования по кроссфиту проводятся регулярно, постоянно растет число их участников и болельщиков. Спортсмены соревнуются в индивидуальных и командных состязаниях, отдельно определяют победителей в юношеском зачете, среди мужчин и женщин. Появилось направление кроссфита для спортсменов с ограниченными возможностями. Они также участвуют в состязаниях и ведут борьбу за победу в отдельном зачете.
You must be logged in to post a comment Логин